Nije mnogo vremena prošlo od spektakula na UFC 308 u Abu Dabiju, gdje je među najzanimljivijim duelima bio i okršaj Aleksandra Rakića s Magomedom Ankalaevom u poluteškoj kategoriji.
Najbolji srpski MMA borac nije uspio doći do željene pobjede koja je, nakon tri runde, jednoglasnom odlukom sudija otišla na stranu 32-godišnjeg Dagestanca. Brojni komentari i analize na račun borbe od subote se množe javnim prostorom, a oglasio se i jedan od Rakićevih trenera, Ričard Staudner, koji je pružio detaljni uvid u “Raketinu” fizičku spremnost, trenažne metode i nutricionističke procese koji su prethodili borbi s Ankalaevom.
Austrijski stručnjak za fitnes i fizičku spremu o svemu je navedenom je pisao na društvenim mrežama, a u nastavku prenosimo njegovu Instagram objavu.
“O ishodu ove borbe već se dosta raspravljalo, i onlajn i oflajn, međutim, ovdje bih se želio fokusirati na drugu temu. Želio bih sagledati pripremu iz perspektive fizičke pripreme i performansa. Aleks je na početku priprema imao 110 kilograma. Ova masa nastala je zbog intenzivne faze treninga snage u kojoj je dizao težinu tri puta veću od svoje.
Aleks je pokazao napredak u svim fizičkim područjima – specifičnoj izdržljivosti, apsolutnoj snazi i brzini. Uklonili smo sve biohemijske nedostatke u laboratorijskoj dijagnostici. U kampu smo smanjili njegovu težinu na 103 kilograma bez ugrožavanja trenažnog procesa. U sedmici borbe spustili smo se na 93,5 kilograma (stroga dijeta).
Od UFC-a 300 koristimo novu strategiju skidanja kilograma koja omogućuje Aleksu da konzumira 2500 kalorija do dva dana prije vaganja. Prednost nove strategije je u tome da su njegove energetske rezerve u manjem deficitu, tako da lakše može vratiti težinu na početni nivo. U petak ujutro bila je dovoljna samo lagana šetnja po toplom vremenu da se skine zadnjih 140 grama. Aleks je u borbi imao 103,8 kilograma – ‘reload‘ preko 10 kilograma – a što su omogućili novi oblici ugljikohidrata.
Pratio sam Aleksa više od 12 godina kao njegov ‘performance‘ trener i ni u jednom trenutku prije ga nisam vidio u tako moćnoj formi. Kao što je i sam rekao: ‘U najboljoj sam fizičkoj formi otkako sam se počeo boriti‘. Ovaj se razvoj dogodio 99 odsto zbog njegove discipline i njegovog fokusa”, napisao je Staudner na Instagramu pa u završnom dijelu svoje objave zaključio:
“Aleks ima vještine i atleticizam za MMA, a uspjeh u borbi za UFC naslov samo je pitanje vremena. Doći će dan kada ćeš svima pokazati koliko si velik”.
